Tänzerische Gymnastik für Erwachsene2018-08-02T17:08:35+00:00

Tänz. Gymnastik für Erwachsene

Mit einem Ganzkörperworkout wird die Trainingsstunde für Erwachsene begonnen. Das bedeutet, dass der ganze Körper in Anspruch genommen wird. Dadurch wird dieser erwärmt und auf die folgende Stunde vorbereitet und Orientierungssinn und Koordination werden gefördert.

Isoliertes Muskeltraining wird erarbeitet: Mit den entsprechenden Übungen werden die einzelnen Muskeln gestärkt.

Beweglichkeitsübungen und Stabilisierung des Rumpfes sind auch eine der Schwerpunkte der Trainingseinheiten.

Gezielte Übungen für Bauch, Beine und Po bilden einen ausgleichenden Abschluss.